(倫敦 -- 醫學研究報告)
英國萊契斯特大學心理學院的研究小組發表報告聲稱，他們發現一歲多的嬰兒還能記得在母親子宮裡聽到的音樂。
從前，專家認為嬰兒只能記得出生前一或二個月前發生的事情，但這項研究顯示，嬰兒出生前三個月在母親子宮內聽到的音樂，一年後他們還能記得清楚。
這項研究已11個媽媽為對象，當他們懷孕到最後三個月時，各自選一段音樂放給胎兒聽，樂曲從古典到流行到雷鬼，盡皆不同。
11個嬰兒出生後直到一歲生日間，不讓他們接觸任何音樂，一歲後，對他們進行測試，發現在胎兒時期聽過的音樂和從未聽過的音樂中，他們比較喜歡前者。
研究小組表示，這結果為培育子女在早期發育階段的影響，提出新證據。研究小組說：我們知道胎兒在僅只20個星期大時聽力就完整了。‧‧現在我們發現，嬰兒出生12個月後還能記得而且喜歡在子宮裡聽到的音樂。
測試嬰兒喜歡音樂程度的方法是，計算他們注視音樂來源的時間。及音樂從擴音器放出來，旁邊放著能吸引嬰兒目光的迪斯可舞廳中的閃爍燈光。當嬰兒一不注意燈光，音樂就停止。 研究報告表示，音樂的曲風不重要，但嬰兒似乎比較喜歡節奏快一點的音樂。報告中更強調說，並沒有證據顯示撥放古典音樂給嬰兒聽，能幫助他們大腦的發育。
傳統觀念認為，懷孕媽咪應該要少動，以免動了胎氣，但這個觀念可是錯誤的喔！適度的運動不僅可以緩解許多孕期不適的症狀，控制體重的增加，還能讓生產過程更順利！別以為運動又麻煩又累人，其實「孕」動也可以簡單輕鬆！
根據生理上的推論及早期動物實驗的結果，過去對於孕婦是否適合運動的疑慮，主要考量的負面影響有：胎兒的氧氣及營養素的供應可能會不足。
體溫過高可能不利於胎兒的發育，甚至產下不正常的新生兒。
可能會增加子宮的收縮，導致早產。
但其實，以人體為對象，並實際觀察生產結果的研究指出，有規律運動的孕婦，在新生兒的體重等方面，與不運動、維持坐式生活的孕婦，並沒有明顯的差異。台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任歐名哲也表示，曾有研究顯示，運動可有效改善孕吐，可幫助改善孕期不適、控制體重，並讓生產過程更加順利。
而且，女性的身體構造在懷孕時會自然形成保護膜，骨盤、子宮內壁以及羊水都具有很好的避震作用，例如懷孕早期，羊水具有潤滑細嫩組織的功能，而在懷孕的後期，它則容許胎兒的自由移動及稍微改變身體位置，因此孕婦可安然參與許多適合的活動。
「孕」動的好處
改善孕期不適頭暈、疲倦與易喘
運動可讓心肺功能較佳，增強心臟的功能，使得血液循環較佳，身體代謝好，改善孕期因為心肺功能不佳產生的頭暈、疲倦或是易喘等現象。
另外，運動能使肌肉的攝氧能力較佳，意即提高肌肉效能，相對地也會減輕心臟的負荷量。
水腫
當血液循環良好，也可減緩因下肢靜脈回流不佳造成的水腫現象。這是因為靜脈本身沒有幫助血液回流的機制，必須依靠肌肉的力量把血液往上輸送，因此運動可以改善下肢靜脈血液回流不佳現象，進而預防水腫與靜脈曲張的情形。
腸胃不適、便秘
懷孕時在荷爾蒙的作用之下，孕媽咪的腸胃蠕動會減慢，容易產生便秘，而便秘狀況也會加重痔瘡症狀，運動正可促進腸胃蠕動，改善便秘。
腰酸背痛、關節損傷
懷孕時會分泌鬆弛素（Relaxin），使得孕媽咪全身的韌帶變得較鬆，以利生產時骨盆的擴張。但當韌帶變鬆時，孕媽咪若採取不良姿勢，或在活動的過程中，都很容易損傷關節。因此藉由運動可鍛鍊肌肉，讓肌肉有效支撐骨頭，較能避免關節損傷。
失眠、心情煩躁
運動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins），這種物質能使人的心情愉快；同樣地，運動也能適度減輕身心壓力，解除心情煩躁現象，幫助孕媽咪夜晚有個好眠。歐名哲主任則說，也有研究指出，運動能減少產後憂鬱症的發生機率。
哪些狀況應避免劇烈運動？
美國婦產科醫生協會（ACOG）指出，有心臟疾病、肺臟疾病、子宮頸閉鎖不全、早產可能（如雙胞胎、三胞胎等）、陰道出血、前置胎盤、早發性陣痛、破水、妊娠高血壓、慢性高血壓、嚴重貧血等狀況的孕媽咪，應停止運動，等上述問題獲得適當解決或處理之後，再從事輕度運動。
結語
醫師們皆建議，最好在懷孕前就養成運動的習慣，不僅體能狀態較佳，懷孕中期可進行的運動類型也較多，不會只侷限於走路、散步，身體也能夠進一步從運動中獲得幫助；這樣一來，懷孕時較不會有身體不適的情形，生產順利，產後恢復快，帶孩子也不怕沒體力囉！
孕期多運動助妳好「孕」
妳要選擇自然產or剖腹產
採訪／高旻君
諮詢／耕莘醫院婦產科主任 陳樸
亞東醫院麻醉副主任 林子玉
我想要自然產可是又怕痛？醫師建議可以嘗試無痛分娩，可是會不會影響胎兒呢？我真的有能力，靠自己的力量生下寶寶嗎？
我有胎位不正的問題，醫師說要再觀察，必要時可能要剖腹生產，只是，剖腹產肚皮就會留疤，而且生產後復原又比較慢。不過，想到可以事先安排好生產的時間，同時不用面臨陣痛的發生，好像也不錯。
＃＃認識自然產
當母親懷孕38～42週時，進入所謂的預產期，也就是寶寶隨時都有可能出生。一旦選擇自然產的母親，就必須等待產兆（規則陣痛、破水、落紅）發生，然後前往醫院生產。平均初產婦從陣痛到生產大約需要十多個鐘頭，經產婦則是七~八個鐘頭。
所謂自然產指的就是經由陰道生產的方式，嚴格來說，又可以分為不須依靠器械協助的「自然生產」，以及須要藉助產鉗夾住胎兒頭部的「產鉗助產」，和利用負壓吸住胎兒頭部的「真空吸引器助產」。
多數自然產的母親是無須器械的協助，就可以生下寶寶，不過，如果生產的過程中出現胎兒窘迫現象或是產婦精疲力盡，再不趕快把孩子生下來，就會危害產婦或胎兒的健康，甚至生命安全，此時就必須考慮以器械來助產。只是，利用器械助產時，如果接生者的技術不夠純熟、選擇的時機不夠恰當，都會造成產婦陰道受傷和胎兒頭部的受傷，但為了母子的性命安全，必要時還是得藉助外力。
自然產的過程
當母親產兆出現時，先至醫院待產，必須歷經一段時間陣痛，等待子宮頸的開啟。
如果要施行無痛分娩的母親，麻醉科醫師會選擇適當時機（一般在初產婦開兩指、經產婦開一指以上），施行無痛分娩。
等子宮頸全開時，母親就會被送到產房。
醫師及護士會幫媽咪躺上產抬，接著準備相關用具，同時醫師開始指揮母親如何用力把胎兒生下來。
當胎頭即將娩出時，有些婦產科醫師會在會陰剪一刀，以防止因母親用力不當，胎兒出來的速度過快，使得會陰造成不規則的撕裂傷。
接著胎兒從頭部、身體、雙腳，滑出母親體外。
醫護人員繼續剪斷臍帶、新生兒清理、胎盤娩出、傷口縫合等步驟。
可愛的寶寶就誕生了。
誰適合自然產？
◆怕痛，就交給無痛分娩
除了無痛分娩外的減痛方法：
拉梅茲呼吸法：建議懷孕七個月開始練習，透過產前運動、按摩放鬆法、肌肉神經控制運動、呼吸運動的方式，讓媽咪在陣痛來臨時，將所學發揮出來，達到減痛的效果。課程洽各大醫院媽媽教室。
舒服樂冥想放鬆法：透過冥想訓練，使產婦右腦產生好的荷爾蒙以調和身心，並帶動產婦進入安定、平靜與祥和的身心狀態，使產婦在陣痛來臨時時儘量放輕鬆、保持快樂的心情。詳情可洽台南鄭和燃醫院媽媽教室06-2235135
音樂減痛法：在待產室內播放音樂，讓產婦轉移注意力，使其盡可能減緩對疼痛的注意。
＃＃認識剖腹產
為什麼台灣婦女愛剖腹？
台灣的剖腹產率相當盛行，比全世界平均剖腹率高出一成以上，逼近40%，而排除絕對要剖腹產的因素外，最主要是因為產婦怕痛、不願意接受自然產的風險、高齡產婦、挑選黃道吉日等因素影響。加上許多明星、公眾人物的示範作用，以及醫師不願意發生醫療糾紛，只要媽媽有剖腹想法，醫師多半也順理成章接受，而使台灣剖腹產率高居不下。
但是多數的婦產科醫師，還是希望健康的媽媽們能以自然的方式生下小baby，如果是因為怕痛而要剖腹產，建議可施行無痛分娩，一樣可以有很好的生產經驗。
準媽媽各種基本安全守則：
少喝含咖啡因飲料
研究發現：每天喝5杯咖啡以上會增加流產率50﹪，3杯以上則增加30﹪；在懷孕12周後也應小心，每天只能喝1杯以內的咖啡過過癮，否則亦容易增加早產機會；茶的咖啡因含量只有咖啡的1/5，所以一天內喝茶三兩杯應該是安全的。止咳藥安全嗎？
感冒如何安全用藥常是準媽媽最關心的話題，其實感冒沒有特效藥，只能症狀治療：若合併發燒時，體溫不宜超過39度以上，但使用退燒藥卻會延長病情3天，故用藥前得考慮。
不含「可待因」的止咳化痰藥不會有致畸胎的可能；而一般的止咳藥在數年前對雞的研究中顯示，對雞會產生畸胎，對人類並不影響。所以市售咳嗽藥水服用前應請教醫師或詳看說明書，以不含「可待因」成份者為佳，且應在懷孕3個月後服用較安全。止痛藥安全嗎？
市售成藥中「非類固醇止痛藥」及「阿斯匹林」可能在懷孕早期有增加流產的可能，但並無致畸胎性。用藥基本原則是求此療效的重要與否：例如媽媽有重度氣喘必須治療，以保住媽媽為首要條件；若只須症狀治療時，則可考慮不用藥；在用藥前應請教醫師，並詳看說明書再決定。海鮮安全嗎？
由於重金屬污染，食用這種魚肉可能影響胎兒神經系統發育，在不了解魚肉安全性時，以小魚每週吃一次較安全，且以清蒸為主。其他
飲食安全亦應注意忌食生冷及隔餐食物，餐飲店安全性亦應注意；同時大量食用蔬果，以天然無加工食物為主；每日補充葉酸400微克，可由孕前3個月到終生服用，據最近研究發現，甚至可減少中老年心臟病；準爸爸也應同時服用才能擁有健康寶寶！孕期性生活
懷孕中期、末期的性生活並無禁忌，但早產、流產、出血、感染、高血壓及破水者應禁止性生活。
我綜合以上安全守則，所有準媽媽應在孕前3個月起就服用葉酸（B群），同時月經過期未報到應及早求診，確認子宮內懷孕、胎兒大小並定期產檢；保持身心愉快，站立工作不要超過40分鐘，午間可稍小睡；不要以為一人吃兩人補而大吃兩份食物，定期測體重；產後哺乳6個月~1年，月子間應休息，不要過勞以免憂鬱症，如此就可成為一個快樂的新手媽媽囉！
如何經營孕期親密感？
採訪撰文／鄭曉薇
採訪諮詢／暢銷書作家＆廣播、電視主持人 小彤老師
【夫妻真會隔肚如隔山？】
懷孕後的媽咪會有個逐漸隆起的大肚子，也許媽咪們會思考到一個問題，那就是在與先生的親密行為中，是不是會因為一個「第三者」的存在，影響了夫妻間的甜蜜呢？
兩性專家小彤老師表示：「當然一定會囉！兩性之間的互動，難免會因為體型上的變化而有所改變，像是男人出現大肚楠的現象，而女人的懷孕則更容易出現隔閡，因為，有個小朋友在裡面，不得不的小心翼翼會容易影響夫妻雙方，造成對親密行為這件事的緊張心理。」由此可見，夫妻雙方在面對孕前如常的親密關係時，多多少少都會有所顧忌和尷尬，也因為這樣的顧忌和尷尬，反而使妻子在懷孕期間感受不到先生的愛意，出現強烈的不安全感；先生也會因為生心理得不到滿足，而感到失挫，就像要不到糖吃的小孩一樣覺得氣餒。這種雙方因為懷孕而改變的情況，有時會因為一些小事引起強烈的爭吵，容易造成夫妻感情不和睦。
【如何在孕期培養夫妻親密感？】
其實對於情感纖細的女性來說，「性愛」並不完全就是親密的代表，來自先生的親吻以及深情擁抱，就足以深刻感受情感的交流了；而先生也應該在平時就多給予特權，才能讓妻子在懷孕的過程中，不會有獨自承擔壓力的無力感。不過，只要妻子的身體狀況許可，懷孕一切正常，而且在醫師沒有特別禁止的情況下，夫妻一樣可以放心的進行親密行為喔。
在房事進行時，建議還是要由女方來做引導，因為男人會對懷孕一事容易感到無措，只有老婆最清楚該如何做，才會對母體及胎兒最好，以及什麼樣的感覺才令她最舒服，所以，妻子的引導可減緩雙方緊張。若是當時妻子真的不方便，那麼還是可選擇以輔助的角度來幫助先生DIY，或者給先生一些私密的空間與時間，讓他用不尷尬的方式，完成他的週期洩洪吧！
面對孕婦在「前三後三」的不穩定期，小彤老師以過來人的身份，建議孕婦們可以與老公一起採用幾種溫柔的親密姿勢：
請老公從後方擁抱住妻子，這可以表示出一種保護老婆小孩的呵護感喔！
在特殊節日時一定要安排慶祝，到喜歡的地方走走、或是吃頓愉快的晚餐，讓對方知道「我依然是你的情人」喔！
在房事進行中若是有任何不適，最好還是要以母嬰安全為主，不過這突然的「喊卡」，可能會造成先生的尷尬和產生對性的焦慮感，所以在當下，妻子可以多安撫先生的情緒，否則下次再來，先生可能會因為緊張而「心有餘而力不足」喔。
【三人同行的美妙性生活】
想要擁有三人同行的美妙性生活嗎？這裡有幾點建議可供參考喔！
不要想太多：
很多媽咪在懷孕期會因為親密關係的減少，還有個人體型的變化，而對夫妻情感存有很大的不安全感，其實專家建議媽咪們，千萬不要因為擔心自己女性魅力的消失，而失去自信，最重要的是，肯定自己對生孩子這件事的辛苦付出，用10個月換一個健康可愛的寶寶，是相當值得的，相信妳的先生在溝通了解下，也會願意稍微的忍耐一下的。
保持雙方的肌體接觸：
夫妻雙方一定要常常有親密的接觸，大手牽小手的散散步，說說知心話，多用肢體語言表達關懷，即使「房事不宜」，也可以使感情加溫。另外，要讓妳的老公多摸摸肚子，就像是去感受寶寶的存在一樣，讓他有即將成為爸爸的心理準備，也會更懂得體諒太太的辛苦，知道要如何更溫柔的對待妳。
把愛說出來：
養成把愛說出來的習慣，不習慣表達的媽咪，不妨藉著寶寶的身份去表達，做為寶寶的代言人；比如說，媽咪可以和辛苦工作一天回來的爸爸說：「寶寶要我和你說一聲，爸比工作很辛苦，媽咪和寶寶都很感謝爸比為這個家所付出的一切喔！」讓男人可以感覺到「被需要」，他不僅不會被老婆忽略，同時還多了一個寶寶需要他。
尿失禁
人體控制排尿需要神經及肌肉的協調，尤其是膀胱出口的尿道括約肌。
不排尿時，膀胱肌肉放鬆，而尿道括約肌緊縮，若此時尿道括約肌無法完全縮收，尿道口
無法承受膀胱內壓，尿液就會溢出。
絕大多數的尿失禁是發生在生產過的女人。
由於懷孕和生產，使維持膀胱頸的筋膜及韌帶鬆弛，造成膀胱頸的解剖位置往下掉，當腹壓增加時，尿道無法完全緊閉，尿就應力而出，此即所謂「應力性尿失禁」。
另一種常見的婦女尿失禁為「急迫性尿失禁」。
此因膀胱肌肉在不自主的情況下發生縮收，特別是受到刺激時，如聽到流水聲、過度漲尿或咳嗽等，致類似排尿的動作而產生尿失禁。此外，罹患急性膀胱炎也會有暫時性的急迫性尿失禁。
解決之道 ---
首先需排除泌尿道感染所引起的急迫性尿失禁，再來針對因女性荷爾蒙缺乏的尿道黏膜萎縮，
補充女性荷爾蒙；配合門診及尿動力學檢查、膀胱鏡的補助，以確定真正的原因。
孕婦如何能不發胖 — 彰化基督教醫院營養師 葉佳雯
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難。
進食小技巧
飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別，但是對於母親本身，可是影響很大唷！而且這些觀念及技巧，對於產後恢復身材也很有幫助。
進食行為改變：
改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後才吃飯和肉類。
養成三正餐一定要吃的習慣。
生菜／水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃，或要求不加。
肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
油炸食品先去油炸麵皮後再吃。
濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。
帶湯汁的菜餚，將湯汁稍加瀝乾後再吃。
以水果取代餐後甜點。
以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。
注意食物的種類及吃的份量。
吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。
睡前三個小時不再進食（但白開水除外）。
烹調方式改變：
盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的烹調方式。
以上的烹調方式盡量不要再加油，可加醬油（非醬油膏）。
善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。
烹調時少加入糖、勾芡、酒。
煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。
青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴乾以減少油脂的攝取。
吃飯勿淋肉燥、肉湯。
少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。
孕期內衣正確穿 身材不變形
採訪撰文／張采妮
諮詢／台安醫院婦產科主治醫師 徐弘治
台北市立萬芳醫學中心婦產部主治醫師 仇思源
隨著懷孕週數增加，孕媽咪的胸部也跟著UP！UP！這時候，選擇一套舒適合身的內衣褲，才能給予胸、腹、臀部最完善的支撐力量哦！
懷孕後，胸部為什麼會變大？
台安醫院婦產科徐弘治醫師表示，當女生懷孕後，身體受到荷爾蒙的刺激，乳房中的腺體組織會膨 脹，再加上體重增加，讓乳房中的脂肪組織變大，因此，孕媽咪的胸部才會看起來up up！
懷孕時，乳房會分泌一些乳汁?正常嗎？
台北市立萬芳醫學中心婦產科主治醫師仇思源表示，女性懷孕時，因為身體受到荷爾蒙刺激，加上產後為了哺乳的生理需求，會促進乳房中的組織管腺發育，乳房會有脹大、沈重、刺痛感。這時候 乳房會分泌一些透明的乳汁，又稱之為「初乳」，這是正常的現象。
為什麼乳頭會發癢？
仇思源醫師表示，假使孕媽咪有異位性皮膚炎、過敏體質，或毛囊發炎，都有可能引發乳頭發癢的 情況。孕媽咪有時候會發現乳頭上有白垢或乳頭（或乳暈）周圍有類似痘痘的膿包，這時候，孕媽 咪可別自己摳抓或擠掉膿包，清潔上也先以清水清潔即可。仇思源醫師表示，若自行處理不當，造 成乳頭的乳腺管發炎，孕媽咪可能會有合併發燒的現象，也會影響胎兒發育。因此，還是交由婦產 科醫師依據孕媽咪的身體狀況給予適當處方最佳。
乳房以清水清潔即可
懷孕時，乳房肌膚容易變得敏感，當乳頭有乳汁流出時，孕婦不需特意去擠壓或清洗乳頭，假使太 用力刺激乳頭，可能會引起子宮收縮（編按：因為當乳頭受到刺激時，便會促使腦下垂體分泌一種 叫做催產素的荷爾蒙，該種荷爾蒙會促進子宮收縮。），引發早產。清潔時，只要用清水稍微清洗 即可，假使過度使用清潔劑，反而會讓乳房肌膚過於乾燥。
哪時候該換內衣？
徐弘治醫師表示，懷孕約四個月之後，整個乳房隨著荷爾蒙改變而明顯脹大，原先的內衣也會變得 不合身。有些孕媽咪的內衣可能幾個月就得換一次，也有些孕媽咪在整個孕期之間只需換1～2次， 業者表示，每人乳房的變化不同，只要當自己穿內衣時，覺得胸部有壓迫感，或是有明顯的勒痕出 現，那就表示內衣太小，該換內衣囉！
孕婦內衣的選購要點
對於胸部熱切胸部一天天長大，最貼身的內衣褲也得汰換才行！以下是幾點選購守則，幫助孕媽咪 選擇最舒適的貼身衣物。
親自試穿
和購買平常內衣一樣，挑選孕婦內衣也需要現場試穿，才知道內衣是否合身舒適。預留罩杯和背扣的空間
懷孕期間，乳房可能會增加2～3CUP不等，因此業者建議，在選擇內衣時，罩杯的部份建議孕媽咪 可以先預留兩個手指頭立起的空間，假使孕媽咪擔心罩杯可能太鬆，則可放置一個乳頭保護墊，一 方面保護敏感的乳頭免於布料的摩擦，也能讓內衣更加合身。延長背扣的設計也能延長內衣穿著的時間
如果孕媽咪要選擇可持續穿到產後的內衣，則要 考量到產後需哺餵母乳，乳房可能會再脹大的狀況，因此，選擇內衣時，要考量到預留漲奶及放置 防溢母乳墊的空間。材質以純棉、透氣性佳為主。
由於懷孕荷爾蒙的影響，孕媽咪的體溫較高、容易流汗，加上孕期肌膚比較敏感，業者建議，孕媽 咪選擇吸汗、透氣的棉質胸罩較佳，避免因肌膚過度敏感而誘發濕疹。
孕期可穿有鋼絲的胸罩嗎？
業者表示，孕媽咪在懷孕初期若感到胸悶、孕吐狀況嚴重，或是產後胸部為了哺乳而漲奶，這些狀 況下就不建議穿著有鋼絲的內衣，以減少胸部壓迫。假使孕媽咪沒有上述的不適感，則建議選擇軟 鋼絲的內衣。
自己穿得習慣最重要！
穿著最適合自己的內衣褲，才能時時刻刻保持好心情哦！無論選擇哪種款式的內衣褲，只要孕媽咪 自己覺得舒適、開心最重要！
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